Hatha-flow yoga - lige uger

Smidighed, styrke og udholdenhed

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Yoga giver dig et pusterum, et rum hvor du kan være til stede lige nu og her.

Vi arbejder i et tempo, hvor vi følger kroppens parathed og vejrtrækning.
Med udgangspunkt i basisstillingerne vil vi arbejde med styrke, stabilitet og fleksibilitet. Det vil vi gøre både gennem de liggende, siddende og stående stillinger. Der vil være fokus på det tekniske så man får det optimale ud af den enkelte stilling. Med afsæt i de stabile og stærke stillinger vil vi arbejde med forskellige flow.

Balance vil også være et nøgleord og vi vil arbejde med den fysiske såvel som den mentale balance. Vejrtrækningsøvelser og meditation vil derfor være en naturlig del af undervisningen og vil være med til at give ro i både sind og krop.

Kom og vær med, og få muligheden for at mærke hvad yoga kan gøre for dig, din krop og dit sind.

Yogaundervisning er forskellig fra lærer til lærer. Det kan derfor anbefales at kontakte yogaunderviseren for nærmere information om indhold og metode.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold og du kan forvente et tempo, hvor vi følger kroppens parathed og vejrtrækning. Du kan være med uanset om du er nybegynder eller gerne vil igang igen efter en pause. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte.
Medbring et tæppe til afspændingen.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.

På dette hold er der undervisning hver 2. uge i lige uger.

Dette er et flexhold.
Dvs. at hvis du er forhindret i at møde på dit faste hold, kan du afmelde enkelte mødegange og bruge dem på de øvrige yoga- og pilateshold i Aftenskolernes Hus indenfor forårssæsonen. Holdene er åben for booking 1 uge frem. Du flytter mødegange på flex.lofkurser.dk/aftenskolerneshus-foraar2024. Det er også her du kan se, hvilke hold du kan vælge imellem, og hvor der er ledige pladser. Første gang du logger ind, skal du bruge din mailadresse og dit kundenr., som fremgår af din faktura/kvittering.