Mindful yoga- workshop

Balance og indre ro

Mindful yoga er en blid yogaform, hvor opmærksomheden rettes mod kroppens bevægelser og åndedrættets og sindets tilstand i øjeblikket for at genoprette balancen mellem krop og sind. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi vil arbejde med øvelser, hvor kroppen styrkes, udspændes og afspændes i samklang med åndedrættet og hvor bevægelse udføres med omhu og opmærksomhed med forøget kropsbevidsthed og fleksibilitet som følge.

Vi vil arbejde med mentale øvelser og teknikker til at fastholde tilstedeværelsen i nuet.

Og vi vil arbejde bevidst med åndedrætsteknikker med henblik på at lindre stress og spændinger og opnå en følelse af indre ro og afslapning.

Mindful yoga styrker kroppen og nærer sindet og er en fantastisk måde til at finde balance og indre ro – til at genetablere jordforbindelsen.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Holdet er for alle, Der er tid til individuel vejledning og anvisning af alternative stillinger og teknikker, så alle kan være med uanset niveau og yogaerfaring.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er yogamåtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægger hen over måtten.
Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte.
Medbring et tæppe til afspændingen.
Der er mulighed for omklædning.