Styrke og mobilitetstræning

Styrkende og afspændende øvelser

Styrkende og afspændende øvelser, som påvirker muskler, led og bindevæv. Derudover har vi fokus på det bevidste åndedrag gennem åndedrætsøvelser.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Træningen er til dig, der gerne vil opnå større smidighed og samtidig give din krop et styrkeboost gennem effektive mobilitetsflow, hvor vi arbejder kroppen godt igennem i et roligt tempo.

Vi træner både stående, siddende og liggende.

Vi slutter hver gang med mindfulness.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold- også selvom du ikke er i form. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i og da salen kan føles kølig, medbring derfor en varm trøje eller træningsjakke.
Medbring din egen yogamåtte eller liggeunderlag samt et tæppe.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.