Foto: Kim Hansen
  • Christa Koldin

    Pilates underviser, afspændingsmassør og mindfulness instruktør

    Christa underviser i motion for alle aldre og er tidligere eliteudøver i karate.

    Christa har mange års undervisningserfaring i en bred vifte af bevægelseshold, forebyggende undervisning, genoptræning mv.

    Hendes mangeårige undervisningserfaring tager hun med sig ind i undervisningslokalet, så hun kan give en professionel og helhedsorienteret undervisning.

Osteoporose

Styrk knoglerne

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener.

Vi går i dybden med alle de store led og de muskler, som vi bruger i hverdagen.

I undervisningen arbejder vi i et langsomt tempo med varierede øvelser, hvor den dybe muskulatur omkring rygsøjlen styrkes, og balancen forbedres for at forebygge fald. Der arbejdes med stående, siddende og liggende øvelser.

Vi begynder eller slutter med afspænding.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for dig med osteoporose/knogleskørhed. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med osteoporose.
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring en måtte eller et liggeunderlag samt et tæppe til afspændingen.
Der er fin omklædningsmulighed lige ved siden af salen.


Nummer
42055 - Osteoporose
Første mødegang
onsdag den 11.09.24 kl. 17:00 - 18:30
Undervisere
Adresse

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Se på kort

Mødegange
14
Pris
Handicap
DKK 1435,00
onsdag den 11.09.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 18.09.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 25.09.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 02.10.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 09.10.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 23.10.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 30.10.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 06.11.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 13.11.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 20.11.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 04.12.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 11.12.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 18.12.24

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 08.01.25

Kl. 17:00 - 18:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort