Blid yoga

Enkle øvelser

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen tager afsæt i blid og meditativ yoga med fokus på nærvær, fordybelse og kropsbevidsthed.

Gennem øvelserne trænes evnen til at lytte til kroppens signaler – både fysisk og mentalt – og der skabes balance mellem krop og sind. Vi arbejder med lange, dybe åndedræt, enkle bevægelser, som styrker kroppen, samt øvelser, der fremmer balance, stabilitet og indre ro.

Åndedrætsøvelser og bevidst vejrtrækning er en central del af undervisningen, ligesom hver session afsluttes med enten en guidet meditation eller en afspænding for at integrere praksissen og skabe mental afklaring.

Yogaen tilpasses den enkelte deltager, og der lægges vægt på, at øvelserne skal opleves meningsfulde og behagelige – frem for at leve op til en bestemt form.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Kom som du er, undervisningen er hensyntagende og tilpasses den enkelte deltager, nybegyndere som øvede er velkomne. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 8 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info