-
Christa Koldin
Pilates og yoga underviser, afspændingsmassør og mindfulness instruktør
Christa har mange års erfaring indenfor motion, både som udøver og som instruktør. Hun spænder vidt i sin undervisningplatform, lige fra traditionel styrketræning, cadio- og fitnesstræning og kampssport til yoga samt mindfulness. Hun er desuden uddannet afspændingsmassør og coach med særligt fokus på stressramte.
Christas har undervisningserfaring i en bred vifte af bevægelseshold, forebyggende undervisning, genoptræning mv. og hendes brede undervisningserfaring tager hun med sig ind i undervisningslokalet, så hun kan give en professionel og helhedsorienteret undervisning.
Afspænding og bevægelse
Udskyd alderdomsgenerne!
Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Når man er regelmæssigt fysisk aktiv, styrker man sine muskler, knogler og led.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen.
Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo.
Lektionen afsluttes som regel med en guidet afspænding i hvile.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette bevægelseshold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Praktisk info
Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring en pude og et tæppe til afspændingen.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.
Nummer
42112 - Afspænding og bevægelse
Første mødegang
tirsdag den 03.09.24 kl. 10:40 - 12:10
Adresse
Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød
Se på kort
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1533,00 1635,00
Handicap
DKK 1533,00 1635,00
tirsdag den 03.09.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 10.09.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 17.09.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 24.09.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 01.10.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 08.10.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 22.10.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 29.10.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 05.11.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 12.11.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 19.11.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 03.12.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 10.12.24
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 07.01.25
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 14.01.25
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
tirsdag den 21.01.25
Kl. 10:40 - 12:10
Christa Koldin
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort