-
Annette Gregersen
Afspændingspædagog
Annette er uddannet afspændingspædagog/psykomotoriker og hun har mere end 16 års undervisningserfaring. I undervisningen prioriterer Annette at komme omkring det hele menneske og varetage individulle behov og hensyn, såvel som de sociale aspekter.
I hendes motions/bevægelsesprogrammer - sørger hun for at alle led og muskler trænes og vedligeholdes, at kredsløbet styrkes og at bækkenbunden også står for tur. Hun videregiver ergonomisk viden og praksis muligheder, samt arbejder med generelle og optimale bevægelsesmønstre (afkoder uvaner) og integrerer kropsbevidst og kropsoplevelse.
Annette er også uddannet socialpædagog og dramalærer og har tidligere også undervist i fødselsforberedelse, efterfødsel inkl. babymassage og småbarnsmotorik og har haft forældre/børn hold i rytmik og bevægelseslege.
Bevæg dig i form
Bevægelse til musik
Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Bevægelse med grundig opvarmning til musik med stræk og øvelser der styrker koordination, balance og kredsløb (puls).
Fysiske øvelser der styrker muskler, led, knoglestruktur og guidning der øger opmærksomhed på brug af kroppens ressourcer.
Udspænding og afspænding.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette bevægelseshold. Der tages individulle hensyn og målet er at holde sig i god form ud fra egne forudsætninger.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Praktisk info
Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring et liggeunderlag samt et tæppe til afspændingen.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.
Nummer
42120 - Bevæg dig i form
Første mødegang
tirsdag den 03.09.24 kl. 08:40 - 10:00
Adresse
Kulturhuset Fredensborg Gl.Bio, Jernbanegade 4, 3480 Fredensborg
Se på kort
Ny pris (hold er startet)
tirsdag den 03.09.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 10.09.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort
tirsdag den 24.09.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort
tirsdag den 01.10.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort
tirsdag den 08.10.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort
tirsdag den 22.10.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort
tirsdag den 29.10.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort
tirsdag den 05.11.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort
tirsdag den 12.11.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort
tirsdag den 19.11.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort
tirsdag den 26.11.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort
tirsdag den 03.12.24
Kl. 08:40 - 10:00
Annette Gregersen
Jernbanegade 4, 3480 (Store sal)
Se på kort