LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookAfspændingspædagog og pilates underviser
Rikke er uddannet afspændingspædagog fra Skolen for Psykomotorik 2001.
Rikke har lang erfaring som underviser, og er desuden selvstændig
behandler.
Uddannet basis skiinstruktør 2001.
Professionel skiinstruktør
2004.
Body Balance® Pilates instruktør 2005.
Stott Pilates instruktør i
2007.
Har desuden diplom uddannelse fra Suhrs 2009 i ernæring.
Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din
kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig
en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små
stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem
udholdende og spændstige.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle
elementer i
træningen igennem i et fornuftigt tempo.
Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fast opvarmning. Dernæst
flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra forskellige pulsøvelser.
Herefter er det tid til styrkedelen af timen. Dette foregår dels ved vores
barre og på måtte.
Som afslutning på timen, og for at bevare musklernes smidighed og længde,
afrunder vi altid
med stræk og afspænding.
I løbet af sæsonen arbejder vi med forskellige fokuspunkter. Dette indebærer at
enkelte timer har
specifikke fokuspunkter som fødder, knæ, hofter, mave osv. Det giver dig en
forståelse for
hvordan de enkelte led fungerer, og hvordan du træner dem optimalt.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og
øvede. Øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkelte, så alle får det mest
optimale ud af træningen.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder
dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de
mødegange der er tilbage på holdet.
Dette er et flexhold.
Dvs. at du kan afmelde enkelte mødegange og bruge dem på de øvrige hold i ordningen. Du flytter mødegange på flex.lofkurser.dk/kongevejscentret-24-4. Første gang du logger ind, skal du bruge din mailadresse og dit kundenr., som fremgår af din faktura/kvittering.
Du kan se vejledningen omkring flexhold her: LOF i Kongevejscentret | LOF kurser
Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen.
Der er fin omklædningsmulighed i forlængelse af salen.
LOF i Kongevejscentret, Kongevejs Centret 8, 1., 2970 Hørsholm