-
Vibeke Rolf Pedersen
Gotvedunderviser
Vibeke er uddannet Gotved bevægelsesunderviser og massør. Hendes tilgang til undervisningen er, at bevægelsesglæde og kropsbevidsthed skal være i centrum.
Vibeke lægger vægt på alsidig træning med opvarmning, bevægelighed, konditions- og styrketræning, udspænding og afspænding. Og med fokus på, at det skal være sjovt og dejligt at dyrke motion, men også at man skal udfordres for at udvikle sig.
Gotved
Gotved er en alsidig bevægelsesform der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre og en opmærksomhed på hele kroppen. Gotved kan forbedre koordination, bevægelighed, balance og styrke.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi bruger musik til dele af øvelserne for at sætte tempo og stemning i bevægelserne.
Hver gang slutter med afspænding, for at give kroppen en pause til restitution.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette gotvedhold. Gymnastikken er egnet til seniorer og andre der ønsker træning for hele kroppen. Du kan
tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får
udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder
dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de
mødegange der er tilbage på holdet.
Praktisk info
Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen.
Der er fin omklædningsmulighed i forlængelse af salen.
Første mødegang
tirsdag den 10.09.24 kl. 11:00 - 12:15
Adresse
LOF i Kongevejscentret, Kongevejs Centret 8, 1., 2970 Hørsholm
Se på kort
tirsdag den 10.09.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 17.09.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 24.09.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 01.10.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 08.10.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 22.10.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 29.10.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 05.11.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 12.11.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 19.11.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 26.11.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 03.12.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 10.12.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort
tirsdag den 17.12.24
Kl. 11:00 - 12:15
Vibeke Rolf Pedersen
Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)
Se på kort