Knæ- og ryghold

Muskler og sener

For deltagere med knæ- eller rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang.

Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop.

Vi afslutter med afspænding. 

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for dig med knæ-, hofte- eller rygproblemer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med knæ- og rygproblemer.
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægger hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen. 
Der er fin omklædningsmulighed lige ved siden af motionslokalet.