-
Bettina Becker
Pilates-, danse- & bassinunderviser
Bettina er uddannet MatWork Pilates Instructor fra Pilates CPH, som er den klassiske Pilates uddannelse. Hun er også uddannet berider, i både træning og undervisning.
Bettina har desuden danset næsten hele sit liv både hos Anne og Hans-Henrik Laxholm (Laxholm Dance Academy) standard og latin. Annette Lolck (Recommendation Dance Studio) showdance, styrke og barre. Hos Francesca Porziani, ballet og barre.
Bettina har erfaring i at undervise alle slags mennesker i alle aldre. Bettina har et ”skarpt øje” til hvad den enkelte har behov for og udfordringer med.
Bettina tager sin glæde, smil og altid gode humør med sig ind i undervisningslokalet, på bassinkanten og i undervisningen.
Pilates
Mave- og rygøvelser
Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere.
En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen.
Vi afslutter med streching, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Praktisk info
Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring en måtte/liggeunderlag og en fyldt vandflaske og et håndklæde.
Der er fin omklædningsmulighed lige ved siden af salen.
Første mødegang
fredag den 06.09.24 kl. 09:30 - 11:00
Adresse
Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal
Se på kort
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1533,00 1635,00
fredag den 06.09.24
Er blevet afholdt
fredag den 13.09.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 20.09.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 27.09.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 04.10.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 11.10.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 25.10.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 01.11.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 08.11.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 15.11.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 22.11.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 29.11.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 06.12.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 13.12.24
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 10.01.25
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort
fredag den 17.01.25
Kl. 09:30 - 11:00
Bettina Becker
Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)
Se på kort