Pilates og yoga underviser, afspændingsmassør og mindfulness instruktør
Christa har mange års erfaring indenfor motion, både som udøver og som instruktør. Hun spænder vidt i sin undervisningplatform, lige fra traditionel styrketræning, cadio- og fitnesstræning og kampssport til yoga samt mindfulness. Hun er desuden uddannet afspændingsmassør og coach med særligt fokus på stressramte.
Christas har undervisningserfaring i en bred vifte af bevægelseshold, forebyggende undervisning, genoptræning mv. og hendes brede undervisningserfaring tager hun med sig ind i undervisningslokalet, så hun kan give en professionel og helhedsorienteret undervisning.
Afspænding og bevægelse
Udskyd alderdomsgenerne!
Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Når man er regelmæssigt fysisk aktiv, styrker man sine muskler, knogler og led.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen.
Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo.
Lektionen afsluttes som regel med en guidet afspænding i hvile.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL Alle kan deltage på dette bevægelseshold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. Der kan max. være 10 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Praktisk info
Mød op i tøj du kan bevæge dig i. Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten. Medbring en pude og et tæppe til afspændingen. Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.