Efterfødselspilates

Få styrket musklerne efter fødslen

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen.

I undervisningen er der fokus på grundig genoptræning af bækkenbund, sædet, mave, ryg og skuldre, som nu trænger til særlig opmærksomhed. Hele din holdning bliver fokus for undervisningen.

Dit baby er selvfølgelig med, men det er din krop der er i fokus.

En mulighed for at være aktiv sammen med din mødregruppe.

Der er plads til at sætte barnevognen i tårnet. Det er desværre ikke muligt at tage den med op.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold og holdet er også egnet for dig, der har født via kejsersnit. Øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkelte, så alle får det mest optimale ud af træningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen. 
Der er fin omklædningsmulighed i forlængelse af salen.

Barnevognen kan stilles under trappen hvor der er barnevognsparkering. Husk at sætte lås på.
Barnevogne og klapvogne må ikke medtages i elevator eller tages med op på 1. sal.