Blid pilates

Dynamisk flow af styrke- og strækøvelser

Pilates hjælper til at styrke led og muskler uden at overbelaste dem og gør kroppen mere smidig. Øvelserne udføres i et roligt tempo og med en intensitet, så det passer den enkelte.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
De fleste øvelser udføres i et dynamisk flow i en kombination af styrke- og strækøvelser, og understøttet af et bevidst brug af åndedrættet.

Programmet varierer fra gang til gang og med brug af forskellige redskaber som træningselastikker, små bolde, foamroller eller barre.

Den sidste del af timen leder frem til udstrækning og afspænding.

For dig der har brug for en blid start eller nænsom træningsform.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold – uanset om man har prøvet pilates før.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen. 
Der er omklædningsmulighed samt parkering på stedet.