Motion for seniorer

Mange undersøgelser viser, at fysisk aktivitet har stor betydning for ældre voksnes livskvalitet.
Hvis man som ældre voksen ikke allerede er i gang, giver det rigtig god mening at komme i gang med alsidig motion for at styrke hele kroppen. 

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen består af opvarmning, muskeltræning, smidighedstræning af muskler og led samt koordination; herunder balance, reaktionsevne, rytme og rumorientering. 

Der er musik til opvarmningen og til nogle af øvelserne.

Hver gang afsluttes med udstrækning og afspænding.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Motion for seniorer er både for trænede og utrænede. Indholdet bliver tilpasset så alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte. Der er plads til 12 kursister på dette hold.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen. 
Der er fin omklædningsmulighed i forlængelse af salen.