-
Jette Spøer
Pilatesinstruktør & naturtræner
-
fullName
Fysioterapeut og pilateslærer
Jane underviser på bassinhold og i pilates og afspænding.
Pilates og styrke
Mave- og rygøvelser
Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Vi laver øvelser som træner hele kroppen og styrker dine led uden at overbelaste dem. Der er fokus på styrke, stabilitet og fleksibilitet for mave, ryg, skuldre, nakke og bækkenbund.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Efter opvarmning kombineres de grundlæggende øvelser og teknikker med mere styrkeprægede øvelser, der giver en intens og krævende træning. Mange øvelser udføres dynamisk i et flow for at strække og bevæge hele kroppen.
Til at skabe variation i træningen gør vi ofte brug af redskaber som redondo bolde, træningselastikker, foam rollers o.a., som er på stedet. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne.
Sidste del af undervisningen er med udstrækning og blide øvelser, der leder til afspænding.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold. En rolig vejrtrækning er med til at understøtte det rolige tempo, som gør at alle kan være med uanset erfaring. Øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkelte.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Praktisk info
Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen.
Der er omklædningsmulighed samt parkering på stedet.
Nummer
41817 - Pilates og styrke
Første mødegang
tirsdag den 27.08.24 kl. 17:15 - 18:25
Adresse
Louiselund, Louiselund 9, 2970 Hørsholm
Se på kort
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1142,00 1305,00
tirsdag den 27.08.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 03.09.24
Er blevet afholdt
tirsdag den 10.09.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 01.10.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 08.10.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jane Weichel
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 15.10.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jane Weichel
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 22.10.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 29.10.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 05.11.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 12.11.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 19.11.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 26.11.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 03.12.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 10.12.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 17.12.24
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort
tirsdag den 14.01.25
Kl. 17:15 - 18:25
Jette Spøer
Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)
Se på kort