Bevæg dig i form

Udskyd alderdomsgenerne!

Kroppen arbejdes igennem og målet er at opnå øget styrke, udholdenhed samt bedre balance ved at få en fastere og stærkere krop.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
På dette hold arbejdes kroppens muskler godt igennem. Målet er at øge din styrke, udholdenhed, balance, fleksibilitet og smidighed samt have det rart og sjovt.

Vi begynder med at opvarme musklerne og få pulsen lidt op, så kredsløbet også varetages. Opvarmningen sker til glade toner.

Herefter arbejder vi stille og roligt med at styrke kroppens muskler. Vi anvender af og til redskaber til at styrke, stabilisere og skabe fleksibilitet i kroppen. Redskaberne er fx. små håndvægte, elastikker mm.
Vi afslutter med liggende afspænding og nyder velværet samt den nye energi vi får.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Målgruppen er 60+ på dette hold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring en pude og et tæppe til afspændingen.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.