LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookPilates og yoga underviser, afspændingsmassør og mindfulness instruktør
Christa har mange års erfaring indenfor motion, både som udøver og som instruktør. Hun spænder vidt i sin undervisningplatform, lige fra traditionel styrketræning, cadio- og fitnesstræning og kampssport til yoga samt mindfulness. Hun er desuden uddannet afspændingsmassør og coach med særligt fokus på stressramte.
Christas har undervisningserfaring i en bred vifte af bevægelseshold, forebyggende undervisning, genoptræning mv. og hendes brede undervisningserfaring tager hun med sig ind i undervisningslokalet, så hun kan give en professionel og helhedsorienteret undervisning.
Kroppen arbejdes igennem og målet er at opnå øget styrke, udholdenhed samt bedre balance ved at få en fastere og stærkere krop.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
På dette hold arbejdes kroppens muskler godt igennem. Målet er at øge din styrke, udholdenhed, balance, fleksibilitet og smidighed samt have det rart og sjovt.
Vi begynder med at opvarme musklerne og få pulsen lidt op, så kredsløbet også varetages. Opvarmningen sker til glade toner.
Herefter arbejder vi stille og roligt med at styrke kroppens muskler. Vi anvender af og til redskaber til at styrke, stabilisere og skabe fleksibilitet i kroppen. Redskaberne er fx. små håndvægte, elastikker mm.
Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød