Hatha Yoga

med yin yoga

Har du brug for en pause i en travl hverdag hvor du kan lytte til dig selv og samtidigt blive smidigere, er denne yin yoga time for dig. Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde.

Du lærer at rette kroppen op og slippe af med vanespændinger og stivhed.

En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og bevidsthed om åndedrættet.

Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg.

Vi bruger yin yoga og strækker bindevævet og får ro i tanke mylderet. Vi vender fokus fra at være udad mod andre til at være indad mod dig selv. 

Gennem lange stræk bliver du mere smidig og får skabt mere plads inde i kroppen.

Vi bruger åndedrættet til at give slip og holder en meditativ ånd.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring din egen yogamåtte eller liggeunderlag.
Medbring gerne 2-3 tæpper som støtte i stillingerne. 
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.