Yoga mix

Yoga med håndvægte, bolde og elastikker

Yoga mix er til dig, der har lidt mere fokus på blid styrketræning end vi har i en klassisk yoga time . Der bliver undervist ud fra yogaens principperne i et roligt tempo hvor vi også benytter forskellige redskaber som håndvægte, bolde, bånd og vores egen kropsvægt. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Du bliver undervist ud fra yogaens principper , hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen . Der arbejdes også med de liggende og siddende stillinger hvor vi strækker og smidigør kroppen. I de stående stillinger er der fokus på at styrke balancen. Du vil opleve over tid hvordan din krop bliver smidigere, stærkere og du vil blive opmærksom på hvordan åndedrættet kan frigøre spændinger, både de fysiske og de mentale.

Der lægges vægt på at variere undervisningen så vi hver gang kommer godt rundt i kroppen med styrke og bevægelse. Vi afslutter dages program med en afspænding.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte.
Medbring et tæppe til afspændingen. 
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.

Dette er et flexhold.
Dvs. at hvis du er forhindret i at møde på dit faste hold, kan du afmelde enkelte mødegange og bruge dem på de øvrige yoga- og pilateshold i Aftenskolernes Hus indenfor efterårssæsonen. Holdene er åben for booking 1 uge frem. Du flytter mødegange på flex.lofkurser.dk/aftenskolerneshus-foraar2025. Det er også her du kan se, hvilke hold du kan vælge imellem, og hvor der er ledige pladser. Første gang du logger ind, skal du bruge din mailadresse og dit kundenr., som fremgår af din faktura/kvittering.