Hatha Yoga

Smidighed, styrke og udholdenhed

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen tager udgangspunkt i klassiske yogaøvelser, som har til formål at stimulere og styrke kroppens indre organer samt vedligeholde en sund funktion i hele kroppen.

Du lærer at rette kroppen op og arbejde med at slippe vanemæssige spændinger og stivhed. Der lægges stor vægt på kropsbevidsthed og på at skabe opmærksomhed omkring åndedrættet.

Gennem forløbet vil du blive introduceret til øvelser, der styrker og afspænder især nakke og ryg, og du vil lære teknikker, som du kan bruge i din hverdag til at mindske spændinger og opnå mere ro.

Åndedrætsteknikker og forskellige former for afspænding er en integreret del af undervisningen og understøtter både de fysiske og mentale aspekter af yogaen.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for letøvede. På dette hold styrker vi aktivt kroppens muskulatur, bemærk vi laver ikke hensyntagende yoga på dette hold.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring en måtte/liggeunderlag samt et tæppe til afspændingen. 
Der er fin omklædningsmulighed lige ved siden af salen.