Du kan desværre ikke tilmelde dig vores kurser lige nu, da alle aftenskolers bagvedliggende IT-system er ved at blive opdateret.
Du kan tilmelde dig igen fra i morgen fredag 22. september kl. 6.00.
Vi beklager ulejligheden!

  • Bente Steen
    Cand. mag. i samfundsfag og idræt, studievejleder og yogalærer.

    Bente er uddannet Cand. mag. i samfundsfag og idræt og er studievejleder.
    Efter at have dyrket yoga i mange år, valgte hun selv at uddanne sig til yogalærer i 2018.
    Bente er uddannet indenfor Vinyasa-, Hatha- Yin- og Restorative yoga, mindfulness samt yoga filosofi.

    Hun er empatisk, tålmodig, energisk, fleksibel og udviklingsorienteret. I undervisningen har hun fokus på den pædagogisk tilgang og at sprede en god stemning på holdene.

Stresshåndtering

Selvhjælpskursus med værktøjer til stresshåndtering - teori, yoga og mindfulness

Stress er en uundgåelig del af det moderne liv og kan påvirke både fysisk og mental sundhed.
En tilgang, der kombinerer teori om stress og fysiske reaktioner på stress med praktiske yogaøvelser, mindfulness-teknikker og konkrete værktøjer til at håndtere stress, kan være effektiv til stresshåndtering og kan hjælpe med at skabe balance i hverdagen. 

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Hver undervisningsgang indeholder teori om aspekter af stress kombineret med refleksive og fysiske øvelser.

Vi bruger yogaens blide fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afslappende meditation for at styrke forbindelsen mellem din krop og dit sind. Du vil lære at løsne spændinger og mentale blokeringer.

Med Mindfulness-teknikker lærer du at fokusere på nærvær i nuet og du lærer hvordan du skaber frirum i hverdagen, hvor du kan finde ro.

Kurset vil forbedre din evne til at håndtere stress, bidrage til skabe en følelse af ro og balance i dit liv og vil styrke din evne til at navigere i livets udfordringer.

Med dig fra kurset får du et hæfte med konkrete værktøjer, du fremover kan bruge i din hverdag.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold. 

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er yogamåtter til rådighed og hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægger hen over måtten.
Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte.
Medbring et tæppe til afspændingen.
Der er mulighed for omklædning.

Der vil være let forplejning undervejs.


Nummer
34275 - Stresshåndtering
Første mødegang
torsdag den 26.10.23 kl. 12:45 - 14:15
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
6
Pris
Almen
DKK 645,00
torsdag den 26.10.23

Kl. 12:45 - 14:15

Bente Steen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Lok. 2, st.tv.)

Se på kort

torsdag den 02.11.23

Kl. 12:45 - 14:15

Bente Steen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Lok. 2, st.tv.)

Se på kort

torsdag den 09.11.23

Kl. 12:45 - 14:15

Bente Steen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Lok. 2, st.tv.)

Se på kort

torsdag den 16.11.23

Kl. 12:45 - 14:15

Bente Steen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Lok. 2, st.tv.)

Se på kort

torsdag den 23.11.23

Kl. 12:45 - 14:15

Bente Steen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Lok. 2, st.tv.)

Se på kort

torsdag den 30.11.23

Kl. 12:45 - 14:15

Bente Steen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Lok. 2, st.tv.)

Se på kort