LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookOrdet Yoga betyder "at stilne sindet", og det gøres ved hjælp af åndedrætsøvelser, fysiske øvelser og meditation/afspænding. Anne Leonora lægger vægt på den balance i krop og sind, som yogaen giver, og som giver glæde og ro i kroppen. På hendes kurser er der plads til den enkelte, og der er altid balance mellem spændingsøvelser og afspændingsøvelser. Hver yogatime afsluttes med en dejlig, guidet afspænding efter på mindst 15 minutter.
Anne Leonora har dyrket yoga siden sin pure ungdom og blev i 2019 uddannet hatha-yogalærer fra Den intuitive Yogaskole i Ordrup v. Kira Løve med 200 RYT (certificeret af den internationale Yoga Alliance). Hun videreuddanner sig hele tiden og er foreløbig certificeret i Senioryoga fra Pose by Pose, Florida, chakrayoga v. Anodea Judith, Kripalu, Massachussetts, Yogadans (Let Your Yoga Dance© v. Megha Nancy Buttenheim, Kripalu, Massachussetts), Yin Yoga fra WUJI-Academy i København og børne- og familieyoga v. Kirstine Stenvad Madsen og EmmaMaria Vincent, LilleYogahus.
Som ejer af firmaet Natur & Yoga lægger Anne Leonora stor vægt på sammenhæng mellem krop, sind og natur og udbyder kurser i naturen. Hun er inkarneret vinter- og skovbader, uddannet som naturterapeut ved Human Education Group i Danmark, og guider også skovbade i LOF.
Anne Leonora Blaakilde er ph.d. i etnologi og deltidsansat som lektor med speciale i aldring og humanistisk sundhedsforskning ved Sektion for Sundhed og Samfund på RUC.
Alle kan lave yoga, som består af fysiske og mentale øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og mindre meditationer, der fokuserer på at være til stede i nuet. På dette hold bliver der taget særligt hensyn til netop din krop, og vi retter opmærksomhed mod alt det, den kan - frem for det, den ikke kan. Du vil måske mærke lindring i forhold til diverse skavanker, fysisk såvel som mentalt.
Yoga skal ikke se ud på en bestemt måde - det skal føles godt, og blid yoga har en afstressende effekt.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi laver blid yoga med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, og i yogaøvelserne veksler vi mellem udspænding og god tid til afspænding af kroppens muskler, som er en dokumenteret metode til at få ro i krop og sind.
På kurset er der fokus på at styrke og vedligeholde kroppens funktioner, især i forhold til smidighed og balance, som er vigtigt for at holde kroppen spændstig og undgå fald.
Det gør vi ved at kombinere hensyntagende hatha yoga med twist fra yin yoga og chakra yoga, så hver gang er der et forskelligt fokus, enten på særlige dele af kroppen, eller relateret til årets rytme og årstider.
Yin yoga består af lange, bløde stræk, som gavner bindevævet og giver dejlig ro i sindet, mens chakra-yoga stimulerer kroppens energicentre og følelsesregister.
Undervisningen afsluttes hver gang med en dejlig guidet meditation eller afspænding i mindst 15 minutter. Du mærker den beroligende effekt både under afspændingen og resten af dagen.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Øvelserne tilpasses til dit niveau, så alle får udbytte af undervisningen.
Undervisningen tilrettelægges, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager. Det kan være, du har diabetes 2, rygsmerter, gigt eller andre bevægelsesproblemer. Deltagere, der på denne måde er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette aftenskolehold.
For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring. Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
LOF, Torvet 21, Torvet 21, 1. sal, 3300 Frederiksværk