Pilates og styrke

Mave- og rygøvelser

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Vi laver øvelser som træner hele kroppen og styrker dine led uden at overbelaste dem. Der er fokus på styrke, stabilitet og fleksibilitet for mave, ryg, skuldre, nakke og bækkenbund.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Efter opvarmning kombineres de grundlæggende øvelser og teknikker med mere styrkeprægede øvelser, der giver en intens og krævende træning. Mange øvelser udføres dynamisk i et flow for at strække og bevæge hele kroppen.

Til at skabe variation i træningen gør vi ofte brug af redskaber som redondo bolde, træningselastikker, foam rollers o.a., som er på stedet. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne.

Sidste del af undervisningen er med udstrækning og blide øvelser, der leder til afspænding.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold. En rolig vejrtrækning er med til at understøtte det rolige tempo, som gør at alle kan være med uanset erfaring. Øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkelte.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info