Online Pilates

Enkle øvelser

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne.

Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette online pilateshold, både nybegyndere og øvede. 

DIVERSE
Dette hold er et online hold. I september tilbyder LOF et gratis introduktionskursus i teknikken for at modtage undervisningen online. 

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Vil du se LOF’s onlinehold med yoga, pilates. qi gong, m.m., så klik her: onlinemotionogsundhed

Praktisk info

Før holdet starter vil du modtage et link til kurset og introduktion i hvordan det teknisk fungerer. Hvis du tilmelder dig efter holdstart, kontakt da LOF for at få et link, så du kan deltage i undervisningen via zoom. Kontakt LOF på 49 26 02 88 eller [email protected]

Hvis du er fast kursist på et hvilken som helst hold i LOF Øresund (Helsingør, Fredensborg, Hørsholm, Hillerød, Allerød, Halsnæs) i efterårssæsonen 2024 (hold på 4 mødegange eller mere), kan du deltage på dette hold for kun 150,- kr. Kontakt kontoret på [email protected] eller 49 26 02 88 for at få oplyst din rabatkode.