-
Bettina Becker
Pilates- & danseunderviser
Bettina er uddannet MatWork Pilates Instructor fra Pilates CPH, som er den klassiske Pilates uddannelse. Hun er også uddannet berider, i både træning og undervisning.
Bettina har desuden danset næsten hele sit liv både hos Anne og Hans-Henrik Laxholm (Laxholm Dance Academy) standard og latin. Annette Lolck (Recommendation Dance Studio) showdance, styrke og barre. Hos Francesca Porziani, ballet og barre.
Bettina har erfaring i at undervise alle slags mennesker i alle aldre. Bettina har et ”skarpt øje” til hvad den enkelte har behov for og udfordringer med.
Bettina tager sin glæde, smil og altid gode humør med sig ind i undervisningslokalet og i undervisningen.
-
fullName
Psykomotorisk terapeut og Argentinsk Tangolærer
Anja er uddannet psykomotorisk terapeut. Hun brænder for at arbejde med krop og sundhed og derigennem skabe balance i livet. Anja er stærkt inspireret af dansens verden og underviser ud fra den holdning, at motion skal være lystbetonet.
Pilates og afspænding
Mave- og rygøvelser
Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere.
En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen.
Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Praktisk info
Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.
Dette er et flexhold.
Dvs. at hvis du er forhindret i at møde på dit faste hold, kan du afmelde enkelte mødegange og bruge dem på de øvrige yoga- og pilateshold i Aftenskolernes Hus indenfor efterårssæsonen. Holdene er åben for booking 1 uge frem. Du flytter mødegange på
flex.lofkurser.dk/aftenskolerneshus-efteraar2024. Det er også her du kan se, hvilke hold du kan vælge imellem, og hvor der er ledige pladser. Første gang du logger ind, skal du bruge din mailadresse og dit kundenr., som fremgår af din faktura/kvittering.
Nummer
41809 - Pilates og afspænding
Første mødegang
mandag den 02.09.24 kl. 17:15 - 18:25
Adresse
Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød
Se på kort
Ny pris (hold er startet)
mandag den 02.09.24
Er blevet afholdt
mandag den 09.09.24
Er blevet afholdt
mandag den 16.09.24
Er blevet afholdt
mandag den 23.09.24
Er blevet afholdt
mandag den 30.09.24
Er blevet afholdt
mandag den 21.10.24
Er blevet afholdt
mandag den 28.10.24
Er blevet afholdt
mandag den 04.11.24
Er blevet afholdt
mandag den 11.11.24
Er blevet afholdt
mandag den 18.11.24
Er blevet afholdt
mandag den 25.11.24
Kl. 17:15 - 18:25
Bettina Becker
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
mandag den 02.12.24
Kl. 17:15 - 18:25
Bettina Becker
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
mandag den 09.12.24
Kl. 17:15 - 18:25
Bettina Becker
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
mandag den 06.01.25
Kl. 17:15 - 18:25
Bettina Becker
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
mandag den 13.01.25
Kl. 17:15 - 18:25
Bettina Becker
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
mandag den 20.01.25
Kl. 17:15 - 18:25
Bettina Becker
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort
mandag den 27.01.25
Kl. 17:15 - 18:25
Bettina Becker
Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)
Se på kort