Qigong trin 1

Balance i krop og sind

Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående og langsomt.
Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro. Qigong er godt for HELE dig og skaber harmoni mellem dit indre og ydre.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Shi Er Fa – 12 bevægelser for krop og sind.
Denne Health Qigong serie består af smukke sammenhængende bevægelser. 

Helbredsfordele du kan opnå er mange:  
* Øge muskelstyrken og forbedre fleksibiliteten i leddene så evt. gigtgener mindskes.
* Forbedre lændesmerter 
* Fremme blodcirkulation og reducere blodtrykket 
* Bekæmpe stress og depression
* Styrke hjerte/kar – og lungefunktionen 
* Reducere tabet af calcium i knoglerne
* Bedre funktionen af de indre organer til gavn for mennesker, der lider af
   diabetes, hjerte- og nyreproblemer m.m. 

Din holdning justeres gradvist og forbedres løbende i træningen. Balancen og koordinationen styrkes effektivt.

Qigong er Mindfulness i bevægelse og du kan i træningen få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. Krop og sind kommer i harmoni.

På holdet prioriterer vi en hyggelig og uhøjtidelig stemning.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette qigonghold, både nybegyndere og øvede. Alle kan deltage ud fra
egne forudsætninger. Alle bevægelser kan tilpasses til dine behov.

Du kan læse meget mere om Qigong og underviser Camilla Lindebjerg på www.qigongliving.dk. Du er også altid varmt velkommen til at kontakte Camilla på 51881042 for mere information eller hvis du har spørgsmål. 

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i løstsiddende tøj du kan bevæge dig i og flade sko.
Der er fin omklædningsmulighed lige ved siden af salen.

Undervisningen kan foregå udendørs, når underviser skønner det muligt for vejr og vind.