LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookYogalærer & bassinunderviser
Evas kendskab til yoga startede med de 5 tibetanere i 2004 og som efterfølgende blev udvidet i 2010 med hatha yoga. I foråret 2019 blev hun uddannet yogalærer på Gayatri Yoga School på Tenerife via et 200 timers 3 ugers forløb.
Eva ønsker at give sin viden og sine mangeårige erfaringer fra sin yoga praksis videre til andre, da hun for længst har opdaget den gavnlige virkning yogaen har på hendes krop og på det mentale. Eva går op i at variere øvelserne og de forskellige åndedrætsteknikker som er med til at hjælpe kroppen med at løsne op for spændinger og smerter.
Som underviser på bassinkanten er Eva bevidst om at give gode og klare instruktioner til hvordan øvelserne udføres korrekt. Eva underviser udfra princippet at vandgymnastik skal nå hele kroppen rundt alt mens vi har det sjovt.
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på blid, stille og nærende yoga, hvor du får tid til at være, lytte indad og egenomsorg.
Der vil også være yin yoga øvelser der påvirker bindevævet, som er det i kroppen der holder sammen på vores knogler, muskler, sener, og indre organer.
Bindevævet omkring muskler og sener kan blive næret og smidiggjort og som vi bl.a. gør når vi bevæger os, strækker os og får godt med vand i små portioner over døgnet. Det er godgørende længerevarende stræk i intense, men acceptable stillinger og som giver endnu dybere og mærkbare stræk end almindelig hatha yoga, som er mere styrkende og smidiggørende.
Alle kan stadig være med, da du kan tilpasse stillingerne, såvel hatha som yin, til lige din krop og det den kan den pågældende dag.
Der sker noget magisk når bindevævet bliver løsnet, og det efterprøves i øvelser hvor netop de pågældende muskler er blevet strakt.
Så med klassiske yoga stillinger og korte sekvenser, arbejder vi os igennem kroppen på en blid og rolig måde, med opmærksomhed på åndedrættet.
Hver gang afsluttes med ca 15. min. afspænding.
Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring gerne et tæppe til afspændingen og evt. et liggeunderlag.
Der er faste måtter på gulvet i lokalet, hvis du benytter dem, så husk et lagen eller håndklæde til at lægge hen over måtten.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.
FH Kantinen, Allerød Karateklu, Skovensvej 10, 3450 Allerød