Bevæg dig i form

Bevægelse til musik

Kroppen arbejdes igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
På dette hold arbejdes hele kroppen igennem. Målet er at øge din styrke, udholdenhed og fleksibilitet/ smidighed, og samtidig have det rart og sjovt.

Vi begynder timen med at varme kroppen op og få pulsen lidt op. Det sker til rytmisk musik.
Herefter arbejder vi med kroppens forskellige dele. Vi anvender redskaber til at styrke, stabilisere og skabe fleksibilitet i kroppen. Redskaberne er fx. små håndvægte og elastikker.

Timen afsluttes med strækøvelser og afspænding liggende på måtter. Vi slapper af, og mærker energien og roen sænke sig i kroppen.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Målgruppen er 60+ på dette hold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info