Afspænding og bevægelse

Tid til dig selv

Afspænding og bevægelse – tid til dig. Det her hold er til dig, der gerne vil mærke dig selv lidt mere – uden at skulle præstere eller leve op til noget bestemt. Måske har du lyst til at strække kroppen, løsne op for spændinger eller bare give dig selv et velfortjent pusterum. Her er ingen du skal spejle dig i, ingen konkurrence og ingen krav om at kunne noget på forhånd.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi bevæger os sammen – blidt, nysgerrigt og med respekt for kroppens grænser. Du bliver guidet gennem enkle øvelser med bevægelse, styrke eller stræk, hvor du får lov til at slippe spændinger og opdage, hvor meget kroppen egentlig kan, når den får lov at være med på sine egne præmisser.Undervejs bruger vi vejrtrækningen – ikke fordi det skal være svært, men fordi det er helt utroligt, hvad der sker, når man giver sig selv lov til bare at trække vejret lidt dybere.Vi slutter altid af med en god afspænding, hvor du kan lande helt ned i kroppen og måske tage et lille stykke ro med dig hjem.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold. Du behøver ikke kunne røre tæerne eller have prøvet noget lignende før. Her er plads til både dig, der har brug for at tage den med ro, og dig, der har lyst til at udfordre dig selv.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen. 
Der er fin omklædningsmulighed i forlængelse af salen.