LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookAnne Leonora lægger vægt på den balance i krop og sind, som yogaen giver. På hendes kurser er der plads til den enkelte, og der er altid balance mellem spændingsøvelser og afspændingsøvelser, og du får en dejlig, guidet afspænding efter de fysiske øvelser på cirka 15 minutter.
Anne Leonora Blaakilde er ph.d. i etnologi og deltidsansat som lektor med speciale i aldring og humanistisk sundhedsforskning ved Center for Sundhedsfremmeforskning på RUC. Hun har dyrket yoga siden sin pure ungdom og blev i 2019 uddannet hatha-yogalærer fra Den intuitive Yogaskole i Ordrup med 200 RYT (certificeret af den internationale Yoga Alliance). Derefter har hun taget videreuddannelse i USA i senioryoga, chakrayoga og yogadans (Let Your Yoga Dance©) samt yin yoga fra WUJI-Academy i København.
Som ejer af firmaet Natur & Yoga lægger Anne Leonora stor vægt på sammenhæng mellem krop, sind og natur. Hun er inkarneret vinter- og skovbader, uddannet som naturterapeut ved Human Education Group i Danmark, og guider også skovbade i LOF.
Flere og flere får øjnene op for, at yoga er godt for krop og sjæl. Alle kan lave yoga, som består af fysiske og mentale øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og mindre meditationer, der fokuserer på at være til stede i nuet, både fysisk og mentalt. Med blid yoga træner du smidighed og kan måske også fornemme lindring i forhold til diverse skavanker, fysisk såvel som mentalt.
Blid yoga har en afstressende effekt.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Blid yoga er for dig, der har brug for at tage særligt hensyn til din krop og samtidig gerne vil styrke og vedligeholde dens funktioner. Vi laver hensyntagende hatha yoga med twist fra yin yoga og chakra yoga, så hver gang er der et forskelligt fokus, enten på særlige dele af kroppen, eller relateret til årets rytme og årstider.
Vi laver rolig yoga med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, og veksler mellem udspænding og afspænding af kroppens muskler. Hver gang afsluttes med dejlig, guidet meditation eller afspænding i cirka 15 minutter.
Yoga skal ikke se ud på en bestemt måde - det skal føles godt.
LOF, Torvet 21, Torvet 21, 1. sal, 3300 Frederiksværk