Motion i vand

Øvelser i varmtvandsbassin

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler og led bliver ikke så hårdt belastet.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at udføre, og man opnår større virkning uden overbelastning.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Deltagerne skal være selvhjulpne på dette hold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 7 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Husk at medbringe en fyldt vandflaske, da der er meget varmt i bassinområdet.

I varmtvandsbassinet er vandet ml. 33,5-33,9 grader varmt og dybden i bassinet er 150 cm til 165 cm. 
Der er gode omklædningsforhold samt både dame- og herreomklædning.

Man kører ind ved nr. 7. Der står et grønt skilt med Quick Car Fix og et hvidt skilt til Elkjærgruppen ude ved vejen.
Du kører til venstre og kommer ind i gården. Her er indgangen til bassinet og der er også parkeringspladser. Du kan parkere hvor der står "Hillerød Svømmehal".
Er der ikke flere parkeringspladser foran indgangen, må man desværre holde ude på vejen eller tilsvarende på eget ansvar.