Pilates

Styrk kroppen og løs op for spændinger

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni.

Vi vil bevæge os med det effektivt system som Pilates er. Vi smidiggør musklerne, får en bedre holdning og det giver en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Vi afslutter med stretching, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i og der trænes med strømper (ingen sko).
Medbring en måtte/liggeunderlag og en fyldt vandflaske og et håndklæde.
Der er fin omklædningsmulighed i centeret.