Hatha yoga - ulige uger

Oplev yoga – en pause til dig selv

Oplev yoga – en pause til dig selv. Yoga bygger på over 5000 års visdom om krop og sind. Uanset om du er helt ny eller har prøvet yoga før, vil du opleve, hvor meget det giver at give sig selv en pause sammen med kroppen.

Du behøver hverken være smidig eller kende til yoga i forvejen. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor der er plads til spørgsmål og tid til at finde ro og fokus på sig selv, din vejrtrækning og de styrkende, afspændende øvelser.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
På holdet kombinerer vi Hatha Yoga-øvelser med åndedrætsøvelser. Formålet er både at hjælpe kroppen til at slappe af og styrke én af vores vigtigste muskler: åndedrætsmusklen.

Vi arbejder med stående, siddende og liggende øvelser og afslutter hver gang med en guidet afspænding, så du kan gå hjem med ro og ny energi.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Kort sagt: Alle. Yoga er for alle – uanset erfaring, alder eller smidighed. Her handler det ikke om at være bedst eller gøre øvelserne “perfekt”, men om at lytte til din egen krop og dine grænser.

Hvis der er en øvelse, du ikke kan lave, finder vi sammen et alternativ – eller du tager en pause og vender tilbage, når du er klar. Alle er velkomne, og du er i trygge hænder.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte.
Medbring et tæppe til afspændingen.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.

På dette hold er der undervisning hver 2. uge i lige uger.

Dette er et flexhold.
Dvs. at hvis du er forhindret i at møde på dit faste hold, kan du afmelde enkelte mødegange og bruge dem på de øvrige yoga- og pilateshold i Aftenskolernes Hus indenfor efterårssæsonen. Holdene er åben for booking 1 uge frem. Du flytter mødegange på flex.lofkurser.dk/aftenskolerneshus-efteraar2025. Det er også her du kan se, hvilke hold du kan vælge imellem, og hvor der er ledige pladser. Første gang du logger ind, skal du bruge din mailadresse og dit kundenr., som fremgår af din faktura/kvittering.