Ro workshop - Hvordan får vi os selv til at slappe af

Simple øvelser, kontakt til roen og vejrtrækning

Har du nogle gange oplevet, at ro kan føles som noget, der er uden for rækkevidde? Har du oplevet uro, når du for eksempel skal falde til ro om aftenen og inden sengetid? Har du nogle gange svært ved at trække vejret helt dybt – og føler måske, at der er en usynlig hindring? Så er denne workshop helt sikkert noget for dig.  

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Hvadkan du forvente?• Simple øvelser: Du lærer lette øvelser, som du kan tage med hjem og bruge i din hverdag.
• Kontakt til roen: Du arbejder med at skabe bevidsthed og kontakt til roen.
• Vejrtrækning: Gennem lette vejrtrækningsøvelser får du redskaber til at tage kontrollen over din egen tilstand.Med vores vejrtrækning har vi et naturligt værktøj til at fortælle nervesystemet, at vi har brug for ro.
Du lærer, hvordan du kan sætte pause på de invasive tanker og mærke dyb afslapning i kroppen.Du behøver ikke have prøvet noget lignende før. Jeg guider dig trygt ind i øvelserne, og der er plads til både spørgsmål og deling af indtryk. Vi afslutter med en god og dyb afslapning.Kom blot med nysgerrighed på din vejrtrækning, din krop og et ønske om ro.Jeg glæder mig til at byde dig velkommen!

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på denne workshop.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte. 
Tag et tæppe med, hvis du skulle føle dig kold. 
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.