Selvforsvar for kvinder

Tryghed, teknik og træning

Lær at håndtere fysiske konfrontationer på en tryg og overskuelig måde. På dette selvforsvarskursus for kvinder arbejder vi med simple og effektive teknikker, inspireret af ju-jitsu, som har fokus på at undgå konflikter frem for at vinde dem. Øvelserne er tilpasset et format, hvor øvelserne er gjort simple og med begrænset anvendelse af slag og spark.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen foregår ved at instruktørerne viser øvelserne og forklarer hvordan de skal udføres, hvor efter deltagerne træner dem med hinanden.

Det kræver ikke meget fysik at udføre øvelserne, men det kan kræve nogen fysik at være den angribende part som øvelsen skal trænes på.

Kurset handler ikke kun om selvforsvar, men også om at opbygge selvtillid, kropsbevidsthed og følelsen af at kunne tage vare på sig selv. Og gerne med et smil undervejs.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Holdet er for kvinder i alle aldre, dog skal man være min. 18 år.

Praktisk info

Vi anbefaler løstsiddende træningstøj, og da undervisningen foregår på måtter, kan man træne i strømper eller på bare fødder.
Der er fin omklædningsmulighed lige ved siden af salen.