LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookDer er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Yoga er blevet super populært i Danmark. Det er der også god grund til, da yoga er en yderst god motionsform. Alle kan være med uanset alder, køn og niveau. Der findes et væld af yogaformer, som alle har fokus på noget forskelligt. Uanset om du ønsker at træne din balance, styrke, smidighed, opmærksomhed, åndedræt eller udholdenhed, vil yoga være svaret.
Oplev selv det magiske ved yoga ved at tilmelde dig et af vores mange yogakurser. Vi har mange forskellige yogahold, hvor du får undervisning i yoga og skabt balance mellem din krop og dit sind. Læs mere om vores mange yogaaftenskoler her på siden.
Forkæl dit sind og din krop med yoga
Ved LOF er der yoga hold for enhver smag og for alle niveauer. Alle vores undervisere er uddannede yogalærere og har undervist i mange år – de er således særdeles klare til at give dig lige præcis den undervisning du har brug for.
Der kan være mange fordomme omkring yoga – alt fra at man skal sidde i skrædderstilling (Lotus stillingen) i flere timer til man kun må have okker-farvet tøj på. Det kan også være, at du tænker, at yoga er for kedeligt og åndeligt. Men virkeligheden omkring yoga er en hel anden. Mange yogakurser er særdeles krævende, hvor du får pulsen op og har ømme muskler dagen efter – lige som mange yogahold foregår i roligt tempo. Det betyder, at alle kan være med.
Generelt har yoga fokus på indøvelse af kropsstillinger og åndedrætsteknik. Herved skabes der harmoni mellem sindet og kroppen. Kroppens svage områder strækkes, udspændes og styrkes, hvor kroppen finder tilbage til sin naturlige tilstand helt automatisk. Åndedrætsteknikkerne hjælper med at opnå optimal udnyttelse af lungekapaciteten, afstresse og give indre ro.
Selvom stillingerne måske virker svære til at begynde med, skal du huske på, at alle har været nybegyndere engang. Ny lære tager tid, og du vil derfor også blive bedre og bedre til yogaøvelserne med tiden. Afprøv en yogatime snarest – din krop og dit sind vil takke dig for det. Du kan se en oversigt over de udbudte yogatimer her.
Alt fra hatha, restorativ og meditativ yin yoga
Der findes som sagt et væld af stilarter inden for yoga. Hos LOF tilbyder vi selvfølgelig en bred vifte af de forskellige yogaformer i vores udvalg af yogakurser. Du kan blandt andet tilmelde dig et yogakursus i dynamisk yoga. Her træner du din balance, styrke og smidighed gennem dynamiske flows, hvor der holdes fokus på vejrtrækningen. Det er især de store muskelgrupper såsom lår, balder, ryg og mave, som styrkes med dynamiske og statiske yogastillinger.
Ønsker du i stedet undervisning i yogaformen hatha, er det udholdenhed, styrke, smidighed og koncentration, der arbejdes med. Disse yogakursusser byder både på krævende stillinger og blide træk – og giver kroppen masser af ro.
Du kan også give dig i kast med meditativ yin-yoga hos LOF. Velvære, balance, smidighed og energi er nøgleordene her, hvor intense og dybe træk i tre til fem minutter foregår. Fokusområderne er specielt nakke, skuldre, ryg, lænd og hofte, hvor blokader, spændinger og stress slippes. Er det i stedet indre ro, afspænding og åndedræt, du vil arbejde med, skal du prøve restorativ yoga. Tempoet er meditativt og helt roligt. Alle kan derfor være med, idet der ikke gøres brug af muskelkraft. I stedet anvendes hjælpemidler såsom tæpper, puder og yogablokke.
Èn ting er kendetegnende for alle yogakurser ved LOF og det er, at der er plads til alle lige meget hvilket niveau man kommer med. Mange tror, at man for at skulle gå til yoga skal kunne nå sine tæer eller gå i spagat, men det er langt fra sandheden. Yogastillinger kan laves på mange forskellige niveauer og fordi alle vores undervisere er så kompetente og dygtige, så vil de guide dig til, hvor langt i øvelserne du skal gå. Yoga må godt gøre ondt, men ikke på den dårlige måde. Så det er vigtigt altid at mærke efter, hvor langt du kan gå. Det kan variere fra gang til gang og pludselig vil du måske opleve, at du kan noget som du ikke kunne sidste gang. Så om du er nybegynder eller har trænet yoga i mange år, så vil de dygtige undervisere tilpasse træningen, så alle kan være med.
Andre yogakurser hos LOF er yin- og yan yoga, yin yoga, yoga og meditation, afspænding og yoga, yoga for kvinder, yoga og pilates, body balance pilates og meget, meget andet.
Vælg et yogakursus passende til dine behov
Mange forskellige hold kan du vælge imellem, når det kommer til yogaundervisning hos LOF. Du kan vælge den sværhedsgrad, der bedst passer til dig – uanset om du er nybegynder eller trænet. Tempoet af timerne varierer ligeledes alt efter dit valg af yogastilart.
Har du brug for ro og roligt tempo, vil især meditativ yin-yoga være at foretrække, mens dynamisk yoga er for dig med fart og højt tempo. Det er nemlig det fantastiske ved yoga – stilarterne er så forskellige, og derfor er det noget for alle.
Yogaholdene er ligeledes fordelt landet over på forskellige ugedage og tidspunkter. Af denne grund kan du sagtens træne med om tirsdagen, torsdagen eller søndagen både formiddag, eftermiddag og aften. Dette giver fleksibilitet, hvilket er præcis det, LOF ønsker at tilbyde. Alle kan nemlig dyrke yoga, og derfor skal alle også have muligheden for at tilpasse det deres dagligdag.
Tilmeld dig et yogakursus allerede i dag og skab balance mellem dit sind og din krop. Har du spørgsmål eller brug for hjælp, kan du kontakte LOF her. Du kan både ringe på telefon eller sende os en mail, alt efter hvad der passer dig bedst.
Træn yoga online og på Nordsjælland
Vi har yogahold for alle – nybegynder eller øvet – vi har også yogahold i både dagstimerne og om aftenen og hvis du har svært ved at tilpasse din træning din hektiske hverdag, så har vi også mulighed for flex-træning i Kongevejscentret eller onlinehold.
Du kan finde alle vores yogahold her på vores hjemmeside og læse mere om hvilket hold, der kan passe dig. Hvis du er i tvivl om, hvilket hold du skal gå på er du velkommen til at ringe og få en snak med undervisere eller med en af vores dygtige fagkonsulenter på kontoret. Du kan kontakte kontoret på 49260288 eller kigge forbi i løbet af vores åbningstid som du finder her
Vi glæder os til at høre fra dig og se dig til en af vores mange yogatimer.