Hatha Yoga

Smidighed, styrke og udholdenhed

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde.

Du lærer at rette kroppen op og slippe af med vanespændinger og stivhed.

En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og bevidsthed om åndedrættet.

Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg.

Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige afspændingsmetoder.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Holdet er for øvede, hvilket vil sige, at du skal have gået til yoga før. Det er ikke i forhold til din fysiske formåen, men mere, at du har kendskab til yogaen. 

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring et liggeunderlag eller en yogamåtte og et tæppe til afspændingen.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.