LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookYogalærer
Evas kendskab til yoga startede med de 5 tibetanere i 2004 og som efterfølgende blev udvidet i 2010 med hatha yoga. I foråret 2019 blev hun uddannet yogalærer på Gayatri Yoga School på Tenerife via et 200 timers 3 ugers forløb.
Eva ønsker at give sin viden og sine erfaringer fra sin yoga praksis videre til andre, da hun for længst har opdaget den gavnlige virkning yogaen har på hendes krop og på det mentale, bl.a som følge af meditations- og åndedrætsteknikkerne og vigtigheden af at være bevidst om hvordan øvelserne skal udføres. Hun lægger vægt på at skabe variation i såvel øvelser som i åndedrætsteknikkerne og at øge sine deltageres kropsbevidsthed.
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på blid, stille og nærende yoga, hvor du får tid til at være, lytte indad og egenomsorg.
Med klassiske yoga stillinger og korte sekvenser, arbejde vi os igennem kroppen på en blid og rolig måde, med opmærksomhed på åndedrættet.
Hver gang afsluttes med ca 15. min. afspænding.
Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring gerne et tæppe til afspændingen og evt. et liggeunderlag.
Der er faste måtter på gulvet i lokalet, hvis du benytter dem, så husk et lagen eller håndklæde til at lægge hen over måtten.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.
FH Kantinen, Allerød Karateklu, Skovensvej 10, 3450 Allerød