LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookYogalærer
Dorthe har praktiseret yoga i 15 år, og baserer sin undervisning på en 500 timers uddannelse fra Yogaskolen i Helsingør. Primært baseret på Vinyasa og Hatha yoga, suppleret med pranayama, meditation og mindfulness.
Dorthe har efteruddannet sig i restorativ yoga, Yoga Nidra og senest en klangyoga læreruddannelse med fokus på lyd, vibrationer og frekvens.
Hun har mange timers undervisningserfaring og ugentlige yogahold målrettet seniorer, hold kun for mænd, hensyntagende yoga, samt klasser med Vinyasa, Hatha og YIN yoga.
Dorthe afholder også forløb, workshops og uddannelse i naturbaseret yoga. Det er i et samarbejde og det kan du læse mere om her: www.jordnaer.org
Du vil både blive undervist i at bevæge dig blidt med din vejrtrækning i et opmærksomt flow og i statiske stillinger, hvor der er tid at fordybe både stilling og nærvær.
Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige afspændingsmetoder.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte.
Medbring et tæppe til afspændingen.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.
Dette er et flexhold.
Dvs. at hvis du er forhindret i at møde på dit faste hold, kan du afmelde enkelte mødegange og bruge dem på de øvrige yoga- og pilateshold der afholdes hos LOF i Stengade 57, indenfor forårssæsonen. Holdene er åben for booking 1 uge frem. Du flytter mødegange på flex.lofkurser.dk/stengade57-foraar2024. Det er også her du kan se, hvilke hold du kan vælge imellem, og hvor der er ledige pladser. Første gang du logger ind, skal du bruge din mailadresse og dit kundenr., som fremgår af din faktura/kvittering.
LOF, Stengade 57, Stengade 57, 2.sal, 3000 Helsingør