Hatha Yoga

Smidighed, styrke og udholdenhed

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion.

Vi arbejder med smidighed, styrke og balance i krop og sind, og der er fokus på oplevelsen af at være tilstede i kroppen og i nuet. Kropsbevidsthed, kropsholdning og krops-nærvær trænes.

De klassiske yogaøvelser og blide stræk stimulerer og styrker de indre organer og holder muskler, nerver og led sunde, stærke og smidige. Vi øver at lade det frie åndedræt få plads og blive en kilde til fornyet energi og afspænding.

YogaINmotion består af små serier af yogaøvelser, hvor du bevæger dig uanstrengt fra den ene stilling til den anden i takt med åndedrættet. En yogaform hvor du roligt og sikkert lirker dig indenfor i kroppen og nærværet.

Du vil få indsigt i  kroppens egen intelligens, åndedrættet og forbindelsen imellem kroppen og sindet. En venlig invitation til at øve dig i at være sammen med det der er tilstede lige nu, uden at du behøver at skulle ændre eller forbedre noget. At opleve at det uperfekte kan være helt perfekt, skaber grobund for at rummeligheden vokser overfor dig selv, andre mennesker, og overfor livet selv måske. En rummelighed der giver plads til en lethed og glæde ved blot at være til.

Undervisningen er forskellig fra gang til gang og har oftest et underliggende tema, inspireret af kroppen, årstiden eller yoga filosofien. Mindfulness og åndedrætsøvelser er en naturlig del af yogatimen, herunder ganske enkle øvelser du nemt lærer, så du også kan bruge dem hjemme hvis du har lyst.

Vi afslutter altid med en dejlig afspænding, hvor du får mulighed for at synke ind i en dyb afspændt tilstand, der bringer næring, livskraft og ro til hele din organisme.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Kom præcis som du er, alle er velkomne, undervisningen tilpasses den enkelte deltager.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring en måtte/liggeunderlag samt et tæppe til afspændingen. 
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.