• Lotte Voetmann
    Lotte er uddannet hos kreativ yoga på Frederiksberg i 2005, og har siden suppleret sin Hatha yogauddannelse med talrige kurser og efteruddannelser indenfor de forskellige yogagenrer, bl.a hos Hamsa yoga i København.

Efterfødselsyoga

Med mor i fokus

Efterfødselsyoga er et pusterum for dig, som nybagt mor. Du behøver ikke tidligere at have dyrket yoga, da alle øvelserne tilpasses den enkeltes niveau.
Mens du styrker kroppen på yogamåtten, ligger baby ved siden af dig og hygger sig. Du styrer flowet med baby, så amning, skiftning med mere tager du blot når baby har behov for det.
Efterfødselsyoga er for DIG. Det er kvalitetstid for dig, uden forventninger til at du skal præstere. Her er det helt fint at komme og være træt, udmattet og energiforladt.
Du skal bare være på din måtte og nyde at blive guidet i forskellige øvelser. 
Vi har fokus på genopbygning af bækkenbunden, som har været belastet under graviditet og fødsel.
Ryggen skal styrkes, de ømme ammeskuldre skal afspændes og de delte mavemuskler skal nænsomt have lov at samles igen.
Du kan gå på holdet lige så længe, det giver mening for dig og baby.
Når baby begynder at kravle nysgerrigt rundt, vil vi anbefale at du benytter et af vores andre mor/barn tilbud.
Om du har født vaginalt eller ved kejsersnit er underordnet.

Praktisk info

Barnevogn placeres i gården.
Undervisningen foregår på 2. sal dvs. du kan ikke se barnevognen fra undervisningslokalet.
Vores motionskonsulent viser hvor du skal sætte barnevognen ved første mødegang.

Nummer
14540 - Efterfødselsyoga
Første mødegang
fredag den 04.09.20 kl. 11:45 - 12:45
Undervisere
Adresse

LOF, Stengade 57, Stengade 57, 2.sal, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Almen
DKK 749,00
fredag den 04.09.20

Kl. 11:45 - 12:45

Med Lotte Voetmann

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

fredag den 11.09.20

Kl. 11:45 - 12:45

Med Lotte Voetmann

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

fredag den 18.09.20

Kl. 11:45 - 12:45

Med Lotte Voetmann

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

fredag den 25.09.20

Kl. 11:45 - 12:45

Med Lotte Voetmann

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

fredag den 02.10.20

Kl. 11:45 - 12:45

Med Lotte Voetmann

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

fredag den 09.10.20

Kl. 11:45 - 12:45

Med Lotte Voetmann

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

fredag den 23.10.20

Kl. 11:45 - 12:45

Med Lotte Voetmann

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

fredag den 30.10.20

Kl. 11:45 - 12:45

Med Lotte Voetmann

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort