• Rita Flensted
    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring et tæppe og liggeunderlag. Der er ikke undervisning i uge 7, 9, 12 og 15/2020.
Nummer
11820 - Pilates og afspænding
Første mødegang
torsdag den 23.01.20 kl. 09:00 - 10:05
Undervisere
Adresse

Just Dance Studio, Stengade 51, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
12
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 597,00 895,00
torsdag den 23.01.20
Er blevet afholdt
torsdag den 30.01.20
Er blevet afholdt
torsdag den 06.02.20
Er blevet afholdt
torsdag den 20.02.20
Er blevet afholdt
torsdag den 05.03.20

Kl. 09:00 - 10:05

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

torsdag den 12.03.20

Kl. 09:00 - 10:05

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

torsdag den 26.03.20

Kl. 09:00 - 10:05

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

torsdag den 02.04.20

Kl. 09:00 - 10:05

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

torsdag den 16.04.20

Kl. 09:00 - 10:05

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

torsdag den 23.04.20

Kl. 09:00 - 10:05

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

torsdag den 30.04.20

Kl. 09:00 - 10:05

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

torsdag den 07.05.20

Kl. 09:00 - 10:05

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort