• Rita Flensted
    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

STYRKE: Pilates - FLEX

Mave- og rygøvelser

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

FLEX er for motionisten der ønsker det bedste af det hele:
- PULS: udfordrende kredsløbstræning der får pulsen op
- STYRKE: effektiv styrketræning der øger muskelmassen
- VELVÆRE: rolige øvelser der øger smidigheden og fjerner spændinger
FLEX er særligt for dig der har brug for flexibilitet i hverdagen og ved at sundhed og velvære er afgørende for at du fungerer optimalt.

Praktisk info

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/information.
Nummer
14302 - STYRKE: Pilates - FLEX
Første mødegang
mandag den 31.08.20 kl. 17:45 - 18:55
Undervisere
Adresse

LOF, Stengade 57, Stengade 57, 2.sal, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 859,00 1145,00
mandag den 31.08.20
Er blevet afholdt
mandag den 07.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 14.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 21.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 28.09.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 05.10.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 19.10.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 26.10.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 02.11.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 09.11.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 16.11.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 23.11.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 30.11.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 04.01.21

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 11.01.21

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 18.01.21

Kl. 17:45 - 18:55

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort